3 nguyên liệu “trend” giúp tăng cường trao đổi chất hiệu quả

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để hỗ trợ quá trình trao đổi chất khỏe mạnh:

• Uống đủ nước. Một nguyên tắc chung là uống khoảng 30-60 ml nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Ví dụ, một người trưởng thành nặng 73 kg nên uống khoảng 2,4 - 4,7 lít nước mỗi ngày.
• Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Bên cạnh những lợi ích rõ ràng, ngủ đủ giấc cũng giúp kiểm soát các hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn.
• Ăn uống đều đặn trong ngày, cứ mỗi 3–4 giờ, để giúp ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừa tình trạng sụt giảm năng lượng.



Bên cạnh những thói quen này, hãy bổ sung các siêu thực phẩm có thể giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất khỏe mạnh. Bạn đã sẵn sàng tìm hiểu những siêu thực phẩm này là gì chưa? Hãy cùng tìm hiểu cùng Perfetto nhé!

1. Cúc vu 

Cúc vu có tên tiếng anh là Atiso Jerusalem (còn được gọi là sunchoke) là một loại rau củ có hình dạng gồ ghề, phần nào giống củ gừng.

Củ cúc vu được người Nhật sử dụng rất nhiều vì nó có nhiều lợi ích trong việc chữa trị bệnh tiểu đường và chăm sóc sức khỏe.



Loại rau củ này gần đây nhận được nhiều sự chú ý vì chứa hàm lượng inulin cao, một loại chất xơ prebiotic giúp ổn định lượng đường trong máu. Do đó, việc tăng lượng inulin tiêu thụ có thể tối ưu hóa sức khỏe đường ruột. Trong một nghiên cứu gần đây, những người tham gia đã cải thiện sức khỏe đường ruột khi sử dụng sản phẩm chiết xuất atiso có chứa inulin chỉ trong một tuần.

2. Chiết xuất lá trà xanh

Trà xanh là một trong những loại đồ uống lành mạnh nhất mà bạn có thể sử dụng, và điều này không còn là bí mật! Các nền văn hóa trên khắp thế giới đã tôn vinh trà xanh và những lợi ích sức khỏe của nó trong nhiều thế kỷ.



Trà xanh nổi bật nhờ đặc tính chống oxy hóa, và những đặc tính này đã được chứng minh là có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo.

3. Bột Glucomannan

Bột Glucomannan, một sản phẩm từ củ khoai nưa, là một loại chất xơ hòa tan trong nước mạnh. Chất xơ giúp thúc đẩy cảm giác no và duy trì cảm giác no lâu hơn, do đó, glucomannan có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Chọn Nutribullet - Chọn sống khỏe hơn!

Tại nutribullet, chúng tôi tin rằng dinh dưỡng tốt có sức mạnh thay đổi cuộc sống. Các sản phẩm của chúng tôi góp phần giúp việc bổ sung dinh dưỡng trở nên thú vị và đơn giản, phù hợp với mọi lối sống.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản để sống khỏe mạnh, Nutribullet luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

Cre: Ellee Forsythe - Nutribullet

  may xay sinh to nutribullet, #mayxaysinhto #nutribullet #smoothie