Hãy tạo thói quen uống sinh tố: Không chỉ vì tốt cho sức khỏe

Bữa sáng tiện lợi mang đi, tiện lợi

Bạn không có thời gian nấu nướng buổi sáng? Không thích đồ ăn nhanh đường phố? Đừng bỏ bữa sáng, sinh tố chính là giải pháp.
Bữa sáng giúp “đánh thức” quá trình trao đổi chất, báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến lúc chuyển từ chế độ “tiết kiệm năng lượng” sang “đốt cháy năng lượng”. Nghiên cứu còn cho thấy ăn sáng giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung, giảm cholesterol xấu và giảm nguy cơ tiểu đường, bệnh tim cũng như thừa cân. 

Vì vậy, thay vì nhịn đói đến trưa hãy dành ra 2 phút buổi sáng để sơ chế và xay một ly sinh tố nhanh gọn nhưng lại đủ dưỡng chất.

Thử nguyên liệu mới 

Có nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng bạn chưa từng thử, và sinh tố sẽ mang chúng đến gần hơn với bạn. Có thể bạn sẽ khám phá được nhiều loại thực phẩm mới thông qua các blog chia sẻ công thức. Hoặc nếu có một nguyên liệu nào đó rất bổ dưỡng nhưng lại không hợp khẩu vị khi chế biến món ăn, hãy thử mix chúng trong công thức sinh tố của bạn, các nguyên liệu khác sẽ trung hòa lại hương vị, giúp bạn nạp đủ chất và vẫn ngon miệng. 

Sinh tố giúp bạn vượt qua những “rào cản ẩm thực” này bằng cách kết hợp các nguyên liệu lành mạnh, xay nhuyễn để tạo ra thức uống ngon miệng. Việc “trộn và xay” giúp làm dịu vị của những nguyên liệu bạn không thích bằng cách kết hợp chúng với những nguyên liệu bạn yêu thích.

Đánh lừa cơn thèm ăn

Những cơn thèm ăn vặt hay ăn uống do căng thẳng là thật — và việc kiểm soát chúng thì không hề dễ.
Có nhiều lý do khiến chúng xuất hiện. Chẳng hạn như thiếu ngủ: khi ngủ không đủ, cơ thể tăng tiết ghrelin (hormone kích thích cảm giác đói) và giảm leptin (hormone tạo cảm giác no). Kết quả là bạn vừa cảm thấy đói, vừa ăn mà vẫn chưa thấy đủ.
Tương tự, căng thẳng khiến cơ thể sản sinh hormone kích thích tạo năng lượng để “tự vệ”, dẫn đến cảm giác thèm ăn mạnh hơn. 

Sinh tố giúp thỏa mãn cơn thèm ăn bằng cách thay thế đồ ăn vặt không lành mạnh bằng thức uống bổ dưỡng, ngon miệng — khiến hormone và vị giác của bạn đều hài lòng.

Tiếp năng lượng cho buổi tập

Tập thể dục khi bụng đói dễ khiến bạn chóng mặt, yếu sức. Nhưng ăn một bữa no trước lúc tập thì cũng không phải lựa chọn tốt.
Một ly sinh tố giàu protein sẽ cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể khi vận động, đồng thời cũng hỗ trợ xây dựng và phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.

Perfetto hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích và truyền cảm hứng để bạn bắt đầu tự tay pha chế những ly sinh tố dinh dưỡng thơm ngon ngay tại nhà.

  may xay sinh to nutribullet, #mayxaysinhto #nutribullet