Tác dụng của trà gừng cho sức khỏe

Một cốc trà gừng nóng có thể mang lại nhiều hơn chỉ là cảm giác dịu dàng và ấm áp. Hãy tìm hiểu những lợi ích tiềm năng của việc uống trà gừng.

Trà gừng

Trà gừng là một loại trà thảo mộc không chứa caffeine được làm từ rễ gừng tươi hoặc sấy hoặc bột gừng. Rễ gừng này là một nguyên liệu phổ biến trong nhiều món ăn. Trà gừng có thể được làm bằng cách ngâm rễ gừng sấy khô, đun sôi rễ gừng tươi hoặc hòa tan bột gừng vào nước nóng. Nước gừng tươi được ép từ rễ gừng thường được sử dụng để điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe và có thể pha trộn với các thành phần khác như nước chanh tươi và mật ong.

Nhiều lợi ích của trà gừng đến từ ba hợp chất quan trọng: zingerone, shogaols và gingerols, cả hai đều mang lại hương vị cay của rễ gừng. Gingerols được tìm thấy trong rễ gừng tươi. Khi nấu chín hoặc sấy khô, chúng tạo thành một hợp chất khác - shogaol. Shogaols có mặt trong gừng sấy khô. Cả hai có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm "các tính chất chống ung thư, chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm và chống dị ứng".

Các lợi ích của việc uống trà gừng

Giảm cảm giác buồn nôn
Hỗ trợ giảm cân
Hỗ trợ tiêu hóa
Làm giảm các triệu chứng dị ứng
Hoạt chất chống ung thư
Giảm các triệu chứng của cảm lạnh thông thường
Hoạt động bảo vệ thần kinh

Thời điểm tốt nhất để uống trà gừng

Trà gừng nguyên chất không chứa caffeine. Nó thích hợp uống bất kỳ lúc nào trong ngày hoặc đêm. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gợi ý rằng việc dùng gừng khi đói có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như chứng trào ngược dạ dày hoặc đau bụng.

Để có được lợi ích, nhiều nghiên cứu gợi ý sử dụng từ 1000 đến 1500 mg chiết xuất gừng mỗi ngày. Liều này tương đương với 1 thìa cà phê gừng tươi bóc hoặc 4 cốc trà gừng 8 oz được làm từ ½ thìa cà phê gừng tươi bóc. Những nhà nghiên cứu khuyến khích sử dụng gừng ở liều lượng nhỏ và có thể kéo dài cả ngày, thay vì chỉ uống một lượng lớn một lần.

Hy vọng những thông tin trên của Perfetto đã giúp bạn hiểu hơn về "Tác dụng của trà gừng với sức khỏe"!

#TeaDrop #floraltea #looseleaftea #tranhapkhau #trathaomoc #tragung #gingertea