Tổng hợp 5 công thức sinh tố cực kỳ đơn giản cho người mới học

Chúng ta đều biết rằng thật khó để từ bỏ thói quen ăn các món ăn giàu năng lượng hay những món đồ ngọt yêu thích. Tuy nhiên, nếu bạn đang lên kế hoạch cho một lối ăn uống lành mạnh hơn, thì bạn nên bắt đầu ngay từ bây giờ. Bắt đầu từng bước nhỏ bằng một ly sinh tố đơn giản mỗi ngày, và dần dần bạn sẽ có những thay đổi tích cực hơn. Các món sinh tố mát lạnh, thơm ngon, và nhiều dinh dưỡng luôn là sự lựa chọn tuyệt vời trong những ngày nắng nóng.

Năm loại sinh tố được liệt kê dưới đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn khi bắt đầu học cách pha chế những món sinh tố thơm ngon. Tất cả đều có thể pha chế thật nhanh chóng bằng những nguyên liệu vô cùng dễ tìm.

Món sinh tố “Dâu Chuối” mát lạnh

Có thể nói đây là món sinh tố phổ biến được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, sự kết hợp giữa dâu tây và chuối sẽ còn tuyệt vời hơn nếu bạn sử dụng một ít hạt chia trong hỗn hợp này. Hạt chia là loại hạt cung cấp axit béo omega-3 có lợi cho tim và một lượng lớn chất xơ. Tiếp theo, thêm một muỗng bột protein vào hỗn hợp này để nạp thêm nguồn năng lượng bền bỉ cho ngày dài hoạt động. Công thức như sau:

·      1 quả chuối đông lạnh.

·      8 quả dâu.

·      ½ ly sữa vanilla hạnh nhân không đường hoặc bất kỳ loại sữa nào bạn yêu thích.

·      2 muỗng hạt chia.

Món sinh tố “Sôcôla Bơ Đậu Phộng” béo ngậy

Ăn uống lành mạnh không có nghĩa là bạn phải luôn thỏa hiệp ở mọi lúc. Trường hợp điển hình như món sinh tố sô cô la, chuối, và bơ đậu phộng. Cung cấp một hàm lượng dinh dưỡng protein và năng lượng dồi dào nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe. Công thức như sau:

·      Một quả chuối đông lạnh.

·      1 muỗng vanilla.

·      1 ½ ly sữa vanilla hạnh nhân không đường hoặc bất kỳ loại sữa nào bạn yêu thích.

·      2 muỗng bột cacao.

·      2 muỗng bơ đậu phộng.

Món sinh tố “Cà Phê Kem Chuối” thơm ngon

Đây là món sinh tố độc đáo, cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn và ít đường hơn so với đồ uống pha cà phê thông thường của bạn. Sữa chua cũng giúp ổn định mức năng lượng của bạn để bạn duy trì năng lượng cho cả buổi sáng. Tham khảo công thức như sau:

·      Một quả chuối đông lạnh.

·      ½ muỗng cà phê.

·      ½ ly sữa vanilla hạnh nhân không đường hoặc bất kỳ loại sữa nào bạn yêu thích.

·      ½ chén sữa chua ít béo.

·      ½ muỗng cà phê bột quế.

·      ½ muỗng sirô trái cây.

Món sinh tố “Rau Củ” bổ dưỡng

Chúng ta đều biết rằng rau củ là nguồn thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và chất sơ, vô cùng hiệu quả cho việc ăn uống lành mạnh mỗi ngày của bạn. Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy tham khảo công thức sau đây:

·      1 nhánh cần tây.

·      1 nửa trái dưa leo đã sơ chế.

·      1 nửa trái cà rốt đã sơ chế.

·      1 trái cà chua đã sơ chế.

·      ½ ly nước lọc.

·      1 muỗng đường (tùy theo độ ngọt bạn mong muốn).

Máy xay sinh tố Nutribullet®

Nếu bạn là người yêu thích sự đơn giản, nhanh chóng nhưng vẫn mang lại hiệu quả tuyệt vời thì máy xay sinh tố Nutribullet® sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo. Bạn có thể dễ dàng xay nhuyễn và chiết xuất tối đa hàm lượng dinh dưỡng trong rau, củ, quả bằng cộng nghệ chiết xuất độc quyền đến từ Hoa Kỳ. Máy xay sinh tố Nutribullet® đảm bảo công suất cực mạnh và độ mịn khi xay. Lưỡi dao siêu bền và dễ dàng tháo lắp để vệ sinh sau khi dùng. Hãy sắm ngay cho gia đình bạn một máy xay sinh tố Nutribullet® và thay đổi cách ăn uống lành mạnh ngay từ hôm nay.